A jeśli mam odżywkę białkową sciteca, to nie lepiej już same węgle w formie odżywki a nie gainera ? Tylko wtedy wypadałoby taką odżywkę w której jest znaczna przewaga tych złożonych węgli. Co polecacie w takim razie ?
Ja mam 13 lat chodzę do 1 gim. i jest kilka takich co brało już kreatyne i inne odżywki a nawet nie mają pojęcia o treningu a co dopiero dieta. Jak masz warunki do zrobienia ławki to powiedz tacie pomoże zrobić nie jest tak trudno ale to raczej później. Rób pompki, podciągaj się na drążku, przysiady i troche pomachaj hantlami.
[...] spowoduje ze bialko sie wchlonie a co za tym idzie lepsza przemiana materii i szybsze spalanie :)Bardzo dobre jest z Treca w samku i dzialanie tez nie powiem :)osobiscie kupowalam je na staromiejskiej 4 w katowicach bo maja tam 10 % znizki na odzywki a tak poza tym poczytaj sobie generalnie jakie bialko ma wlasciwisci to mozesz sie zdziwic!:)
- po pierwsze to piepszysz cos czego nie wiesz jak potluczony wiec wara bo Cie to je.bie WIEM BARDZO DOBRZE I NIE MOW ZE NIE WIEM BO SMIESZNY W TYM MOMENCIE JESTES...AKURAT SUPLAMI INTERESOWALEM SIE DOSC DUUUZO - po drugie napisalem przykladowo dlaczego tylko kreatyna a nie jakies bialko lub gainer BIALKO I GAINER TO ODZYWKI A NIE SUPLE [...]
Hm nie jestem kulturysta, tylko smiesza mnie goscie ktorzy biora sie za pakowanie a w sobote wypija sobie 4-5 piwek lub wiecej wysywa swoje odzywki a potem na forum szuka usprawiedliwienia tego typu pytaniami nie interesuje mnie kto i co pije tylko jak sie ktos np odchudza to nie zjada smalcu po kryjomu a co do mojogo wygladu to nie oceniaj po tym [...]
Cool czy ty wiesz cos, o czym my nie wiemy? Myślałem, ze jedna grupa dostaje odzywki, a druga suplementy. ...bo chyba nie pomyliłeś pojęć odżywka/suplement....
wage to idz do supermarketu i kup najtansza , jak bedziesz wazyl same odzywki a nie jekies ciezary to nie powinna sie szybko z***ac a poza tym masz tam gwarancje na min rok.
[...] 178 - duzo ale zaczalem sie zezbic i teraz waze 88 kg i jeszce pare mysle spalic ale nie biorac nic z odzywek kompletne nic a mam 40 w bicu a na klatke mysle ze 90 pojdzie w tej chwili ... a teraz dopiero sie biore za odzywki a jesli chodzi o sterydy moze za 6 lat ... najlepiej to sobie juz dziecko zrobic a pozniej sie za sterydy brac ;)
kazeina jest bialkiem latwostrawnym. napewno latwiejszym niz mieso itp. ma pelen aminogram oczywiscie, mozliwe iz niektore aminokwasy w porownaniu do bialka wzorcowego sa w mniejszej ilosci ( ale nie wiem , nie pamietam ), ale diete bilansujemy calosciowo, pozatym moze posilek sie skladac z serka + odzywki, a nie odzdzielni z tego lu tego.
A jeśli nie jest profesjonalistą to po co mu suplementy, kiedyś nie było czegoś takiego jak odżywki a młodzież trenowała na normalnym jedzeniu. Po raz kolejny nie można porównywać jedzenia z odzywkami, choć by nawet aminogram był lepszy, organizm ludzki zawsze będzie wolał jedzenie od odżywek.
Obliczyłem za pomocy tabel żywieniowych ile spożywam białka z pożywienia to była ogromna pomyła te 20 g białka po obliczeniu wyszło 90 g białka i postaram jeszcze ulepszyć dietę . A na razie te 30 g dostarczę z odzywki . A gdzie można kupić tą miarkę . "sfd" to wspaniała rzecz
nie wydaje kasy na odżywki a przybyło mu 9 cm w ciągu niespełna dwóch lat? wg mnie to nie jest naturalny przyrost, no, chyba że ktoś 'idzie' nie na jakość a na ilość-masz racje co do jakości ale 9 cm w półtora roku to troszke fantastyczny scenariusz bez wspomagaczy nienaturalnych oczywiście
Bana dałem ja i tylko ja go mogę ściągnąć. Skarżyć możesz się komu chcesz. A po bluzgach na gg mogę Ci go jedynie przedłużyć. I dostałeś go za prostackie odzywki a nie za dyskusję o słodyczach.
Po pierwsze, dyskusja dotyczyła rozkładu makro a nie cheat meali. Po drugie, nka, nie wydawaj mi poleceń, jak Ci się nie podoba to pisz skargę do administratora. Po trzecie, Hakla dostał bana za prostackie odzywki a nie za dyskusję. Wszystko w tym temacie już wyjaśniłem. EOT.
dlaczego 60gram,a nie np.40,a może 100gram białka z odżywek? wszystko zależy od wagi ciała,upodobań smakowych (ktoś może lubić odżywki),a przedewszystkim od portfela ćwiczącego oczywiście należy pamiętać o normalnych posiłkach 60g białka dziennie pochodzącego z odżywek to MIT!!! xxxxxl
widać syndrom polaczków u niektórych , a tak naprawdę chodziło mi o to , żebyście doradzili mi jaki cykl zrobić żeby były widoczne efekty , chciałbym zrobić cykl 4 miesięczny + odżywki a diete mam już ogarnięta itp ..
...odżywki a diete mam już ogarnięta itp po tej wypowiedzi wnioskuje ze nie masz nic ogarnietego. K#@$a... wiadro siemienia lnianego i gar mleka. masa sama przyjdzie.
Dzięki za pomoc :) A jeśli chcecie to możecie mi także może polecić jakieś inne gainerki warte uwagi :) Obecnie używam BSN- TRUE MASS'a, ale nie bede go w stanie kupić ponownie bo nie będe miał na niego pieniędzy niestety :( A to wszystko za sprawą mojego taty, który jeszcze niedawno mi kupował odżywki, a teraz sie uparł, że one mi rozwalą wątrobe [...]
tyl again i to by bylo na tyle. milej zabawy:)) A na konec. nic nie bralem jesli hodzi o odzywki a o koksie to nawet jeszcze nie mysle. moim celem nie jest bycie wielka locha a zdobycie ladnej sylwetki. acha , wiem ze musze wiecej jeść :P heh jakies uwagi?? pozdro
Konkurs rozstrzygnięty
